Добре де, а през останалото време, като не нагъваш 40 килограмови пици на iifym ли караш или :D Като bulk-ваш, до колкото разбрах, си на iifym, а иначе ? И ако е така, защо като bulk-ваш не караш пак с cheat day и през останалото време качествена храна ?
Сега ще ми кажете, че всичко зависи от калорийния баланс, но както и да е, ще попитам, защото смятам че иначе не биха се прилагали неща като IF. Brandon Carter казва, че нужда от въглехидрати преди тренировка нямаме и приема им само след тренировка би спомогнал за по-чистото качване, ако си на калориен излишък, примерно. Това така ли е ?
Е по-добре ли е, тогава, да тренирам дърпащите, примерно, с 3 упражнения, да кажем тяга,набирания,гребане и ако до сега съм правил 6-7 упражнения общо, да компенсирам това, вдигайки сериите на тези 3 ? Да кажем 6 серии на упражнение, вместо да добавям други упражнения. Не знам, дали ме разбра.
А можеш ли да ми кажеш дали бърнърите (pure-nutrition-black-fire го харесах и има добри отзиви) спомагат за изчистване на мазнините конкретно или за сваляне като цяло на килограми ? И за колко време е добре и възможно да се изчистят 3-4-5кг. мазно ?
И искаш да кажеш, че ако си на излишък ще качваш еднакво количество мускул и мазнина, независимо дали изядаш 100гр. въглехидрат от корни или 100гр. от ориз ?
А за смесването на мазнини и въглехидрати можеш ли да кажеш нещо и защо се избягва и казват, че може да качиш мазно. Знам, че е в калориите всичко, според теб, може и да е така (говоря за количество, където качваш в момента), но мисля че има разлика дали си приемаш въглехидрата от ориз или от корни, примерно.
