Евтина, а толкова полезна: 5 неочаквани ползи от изварата

3 349

Истински елексир за здравето

OMG Facts

Една от позабравените храни, типична за нашата държава, със сигурност е изварата. Е, тя е сред фаворитите на всички, които се занимават със спорт, но продуктът има редица предимства, които го правят задължителна част от менюта на всеки. Кои са те?

1. Забързва метаболизма

Изварата е богата на витамини от група B. Витамин B12 е изключително важен за работата на мозъка и усвояването на желязо. Изварата помага за трансформацията на въглехидратите в енергия. 

2. Мускулите ви ще се оформят

Изварата е богата на млечния протеин казеин, който тялото обработва сравнително бавно. Можете да хапвате извара преди сън, за да може през нощта мускулите ви да се "хранят".

3. Помага при репродуктивни проблеми

Изварата е богата на протеин, калций и витамин D. Затова тя помага при регулиране на женския цикъл и хормони.

4. Костите стават по-твърди

Причината е в калция в изварата. 100 гр. извара съдържа 28% от препоръчителния прием на калций за деня.

5. Стабилизира кръвната захар

Изварата е богата на магнезий, който спомага за регулиране на кръвната захар. Това я прави особено подходяща на хора, страдащи от диабет от втори тип. 

Годжи: Слави Трифонов спаси живота на сина ми!💥
68 милиона геймъри на Xbox – застрашени от нов закон!😱
Вижте какво се случва с тялото ви, ако погълнете дъвка😲
Първата жена с Neuralink написа името си след 20 години!😲
ОКТОМВРИ 2025: Ще се сблъскаме ли с нещо... нечовешко?👽
AI измама за милиони: Защо отстраниха студент заради изкуствен интелект?!👀
Martin Garrix в София с грандиозен лайв! 🎶🤩💥
Nintendo прави шокиращо разкритие за връзката между Супер Марио и Принцеса Пийч😲
Радост за пътя от "Мис България" до майчинството и инфлуенсърството🤩
Martin Garrix ексклузивно пред The Voice: България, нямам търпение да ви видя🤩💥
До две години затвор ако притежавате тази игра!😱💥
ТОП 5 лайфхакове, които ще взривят ежедневието ти! 💥👀
Милена от „Тройка на разсъмване“ стартира рубриката „Малките неща“ във Vesti.bg
Мария Бакалова се срещна с Джеймс Гън на Comic-Con в Сан Диего🤩⭐
Илън Мъск откри футуристично заведение с роботи и хот-дог🤖😱
Коя салата стана най-разпознаваемият български символ в Европа?🤩
Какво да очакваме от “Игри на волята” 7? Говорят водещите Ралица и Павел!🤩💥
Филм за Еминем излиза по кината през август!🎬💥
Реките на София 2025: Когато градът срещне природата и изкуството🌊
СКАНДАЛ В РАЯ: Защо  мразят Марк Зукърбърг в Хавай?😲💥
Как мъж стана световен шампион по бездействие?🧐🤣
Къде милиардерите са построили бункери в случай на избухване на ядрена война?!👀
YouTuber разкри гениален начин да пътувате по света за без пари!👀🤩
Коя страна постави нов световен рекорд за скорост на интернет?!😱
Nintendo против голотата! Eмблематичен герой с нова визия!👀
Фенове плащат хиляди долари, за да доведат стриймъра IShowSpeed в страната си😲
Коя е новата любов на Евгени Генчев?👀🤩
South Park удари $1.5 милиарда гейм‑чейнджър за стрийминг съдбата на култовия анимационен сериал
Хълк Хоган: Културният феномен, който промени кеча завинаги почина!
6Fest Sofia 2025: Улиците на града оживяват с изкуство, музика и магия🤩
Това ще ви шокира: Мъж постави камера, за да разбере защо храната му изчезва!👀