За закуската е яко ако не сваляш мазнини, ставаш и си правиш топъл чай с естествен пресен лимон изпиваш го и чак тогава бам мюсли с кисело мляко с яйца или овесени ядки с яйца примерно или ако отиваш на даскало си правиш яйца ако имаш време или корни. Ако сваляш мазнини бам едно чайче с естествен лимон, чаша фреш от грейфрут(помага за по-бързо и лесно сваляне на мазнини) и отиваш да правиш кардио и тренировка с тежести за отслабване.
Яж корни примерно с чай или си вари яйца от вкъщи и си ги носи, или 1 корни сутринта преди даскало или докато чакаш рейса и преди да си тръгнеш от даскало пилешко филе с ориз от билла :)
Глупак, за да се избегнат травмите се загравя с упражнения,дето сме правили по физическо в училище , скачане на въже и леко кардио 2 минути . Той сам си е виновен за травмите ... През 2 часа да се храним, ма той кви глупости говори, храненето е през 3 до 4 часа. 20-тина яйца, ма той луд ли е?? 20 яйца изобщо не са полезни за тялото за 1 ден да ги изядеш...
