зависи от резултата който искаш лицевите които се правят до долу и не се изправяш до грое (до заключване на лактите)а другият вид със отпускане до някъде и заключване на лактите за релеф
виж ся всичко опира до маста която се намира под кожата ако си чуста ММ (мускулна маса) се образува релефът по лесно но и също ако ти е по малко мускулната маса също по лесно се образува релеф