Toq Lazar Ruskov mnogo go prehvalvat neshto ma ne znam dali ste mu vijdali ravnite gurdichki prilicha na nqkvo geiche ocenkata mi za nego e 2/10 toi nqma i kraka hahah samo nqkvi ruce ima :D:D:D
Trenirate kato geicheta vuv vsichkite klipove i nablqgate na mashinite da pravite a inache mnogo razbirate ebati palqcite ste ako probvate lejanka ili klek s kilogramite deto pravq az shte vi se oburnat naopaki stavite smeshnici jenstveni
Trenirahme v tozi vashiq fitness i popitahme za stoika za klek i ni otgovoriha che nqma stoika za klek i che tozi fitness ne e za tejki trenirovki a ako vie trenirate tam poveche ot sigurno e che nqmate kraka palqchovci takiva :)
Hora zarejete gi tiq splitove prosto si nablqgaite na bazovite uprajneniq kato lejankata,kleka,murtvata tqga,voennata presa,grebane s dumbel ili shtanga i drugite uprajneniq za donapompvane i edin suvet ot men za gurdite normalna lejanka,polu lejanka i flais vi pravqt gurdite drugite uprajneniq s nishto nqma da pomognat ako nqkoi se interesuva poveche moje da hodim da trenirame zaedno az sum ot Sofiq i treniram v Titan Fitness v kvartal Musagenica do 8-mo uchilishte.
Purvo che klipa che klipa e otkradnat za 1000000000 put i kachen za 454656788768976976897876 put vuv vbox i tova ne sa ruskini a sa Ukrainki trenirat v Kiev Gydropark ako nqkoi neshto go sumnqva moje da proveri she vi eba v balucite stiga ste kachvali edno i sushto be putki maini.
smeshnici elate malko da pravite s mene tejki klekove da vidite kvo e trenirovka ne mi visete po lostovete napravite li moita trenirovka za kraka she si izpovrushtate chervata be palqci ama to purvoto koeto e nqma da izdurjite trenirovkata shtoto ste jenichki i krakata vi sa kato soletki
Pone krakata pravi vuv zalata zashtoto znam che tiq dumbeli sa po 20 kila max shtoto imam sushtite zashtoto s tiq 40 kila kraka nqma da napravish i ne si pokazvai krakata po dobre shtot sa unikalno slabi
