maikk0 ebaxhti BATASHKIQ GLAS nemoe da pee voobshte t0 i az m0ga da peq tey baxhti kuchkata prosta bashta i iskala ispee mine :XA:XA ama ey prosto nedei da lujesh prosto si kaji che nemojesh da peeish we g0lqma glava grimiran puqk urafan pingvin!!!
Който може, да пробва без да се държи за дивана, тея упражнен не са ефективни, разровете се малко в нета и ще намерите по - добри, предлагам p90x ако търсите за вкъщи упражнения :)