Демек може да ядете много храна, да не гладувате и да сваляте, просто не бива да е мазна и пържена - свинско и производните му - не! Олио - не. Сирена и кашкавали - рядко, много рядко. Сладки, тортички, бонбони - пак рядко. Ииии не забравяйте най-важното - СПОРТА! Ако започнете да сваляте и не спортувате, кожата ви ще увисне, ще се появят стрии и целулит. Струва ли си, вместо по 1 час (общо) на ден да карате колело, да направите 60 коремни преси, 60 лицеви и да клекнете няколко пъти ?! С тоя един час горите цяло ядене, вярвайте, ефикасно е. :)
Яжте пилешко, телешко, риба, зеленчуци и плодове. Калорийният дефицит на ден, който трябва да постигнете, е с 200 калории по-малко от нормалния ви прием. За една жена калориите на ден са около 1500, които трябва да приема. А за да отслабне, тя трябва да ги намали на 1200. А тия 300 калории са 2 лъжици зехтин или 1 пържола свинско! Но 300 калории също са огромна купа със зелена салата + консерва риба тон + 1 л. зехтин + краставица.
Абе, не ви ли е срам хора без лекарско и диетоложко образование и вероятно от ромски произход по акцента, да рекламирате диета, която би навредила на много момичета? За тия 3 дни, скъпи момичета, ще свалите 5 кг., от които 3 кг. течности (заради липсата на сол в менюто) и 2 кг. мускулна маса, понеже няма да тренирате, почти убедена съм. Та, така - целият свят се бори срещу тези нездравословни диети, а ние ги промотираме!!! Същото положение е с хапчетата за отслабване!
след тия три дни ще отслабна щото няма да имам пари и след това ще ям хляб и сол, войниците не са ли известни с това че трябва да са свикнали на ежедневно натоварване
Не мога да кажа лошо за клиповете но моля те...МОЛЯ ТЕ коригирай си говоренето.Звучиш някак неестествено .Все едно си оставила микрофона на няколко метра от теб а ти си се пъхнала в някой килер... :D Сериозно пооправи го .Пусни си клипа и слушай :) (за клипа съм дал (yes) но се вслушай в казаното по горе от мен)
