99% sum sig 4e e 4ist!! himiqta ti dava masa qko muskolna masa a na tva mom4e prosto muskolite sa mu razviti pove4e tva ne zna4i 4e zima himiq nali go vijda6 kvo prai za tva e tolko zdrav i oformen pravi go i ti i 6e razbere6 kak staa ;)
pi4aga klipvete ot koito se u4ish i kradesh :D momchetata sa minimum 100 kg ... i pravqt seriii a ti mi se nabirash edin put :D i si 175 sm MAX i si kum 70 73 kg :D :D ebahti bonusjiqta ...
Ei shanajiq .. mai mnogo klipove ot ruff rider's -- street fitnes si gledal i se mu4ish da imitirash daje s zapasanate flanelka ... ! po dobre napravi neshto orignalno .. nedei da kradesh bokluk .... ! a tova koeto pravish e pulna boza !
И аз като гледах това се замислих дали не си претоварват ставите... може би с подходяща загрявка това се свежда до минимум , но не е като изолирани упражнения във фитнеса... и все пак тренирането със собствена тежест си има големи предимства ;)