i az sam golqm maniak da si podurjam zdraveto ne pove4e da se hvalq ili drugo, no imam lo6o v4upvane na lqvata raka 2 puti mi q 4upiha za da q namestqt i izob6to nemoga da q naprqgam silno i zatova pravq prosti4ki ni6ta kolkoto da ne izduhvam burzo
Та да отбележа тези упражнения са само за стягане, и за издръжливост :) А за маса трябва да се комбинират някой от тях с тежести, или направо в фитнеса :)
Бравоо :) тамън ми тр. малко разнобразие ...през почивката от фитнеса ...:)Но е малко студено, моля те направи клип за домашно трениране с подръчни материали ...
tocno kogato se naberesh i povece nemoish s krakata praish leko pomagane predpolagam znaish kak stava (leko ritane ) tva e ot nacalo kato ti e za parvi pat posle shte sviknesh i bez da ritesh ako taka ne stava probvai da se nabirashdo gardite