Някои ги знаех,други-не.Най-много ми хареса часовник (clock) :) качвай още клипчета за упражнение,че има много като мен,които искат да тренират в уличния фитнес :)
За цялостна маса на гърба не знам по-добро упражнение от набиране.... Също така за гърди не съм чувал за по-добро упражнение от кофички (само бенч пресата се доближава)....