момичета, мерси за разбирането, но тук говорим за сериозни тренировки, кикеренето зад блока и гиричките вкъщи най- много да ви превърнат в поредния галин калчев- релефа :D
Не ги правил хубаво, всеки може така, ходи на фитнес... абе я млъкнете! Човека си ги прави великолепно упражненията и ги прави така, че да изглеждат лесни. Спокойно може да му се даде и значка PRO за принос в популяризирането на Лостовете :P