Добре, хубаво, браво, чудесно! Сега вече може ли да престанете да го качвате този, видяхме го, поздравихме го, достатъчно мотивирани сме вече от клиповете му, благодарни сме му, че запали много хора по този спорт, НО СТИГА ВЕЧЕ, ДОСТАТЪЧНО! |(
Аз съм на 13, вече 2 месеца тренирам мога от набиране силово и коремно.. Започнах лицеви опори, те са най-важните. Без лицеви не става. Прави по 3 серии до отказ, след 3 часа отиди на лоста и със женския хват колко то можеш, дори и половина.