e tfa e da vidish tolkova mnogo minusi :D na edno mqsto :D a dokolkoto ti da si nai-qkiqt togava u4enikat nadminava u4itelqt si :) a ti si u4itel na ZAKAVELI !!! :)
Релефът зависи и винаги ще зависи само от храненето!Ако сте на калориен дефицит правите релеф,ако сте на излишък пък правите маса,не го ли разбрахте т'ва нещо вече?!
Ot lostovete se pravi izkluchitelen relef,muskulite pridobivat istinska sila i stavash mnogo elastichen i guvkav.Muskulite na krakata izostavat, no ot krusta nagore garanciq che stavat ubiec.Vupreki tova ako iskash masa trqq da godish na fitnes zala.
dobrede nqkoi da mi kaje chestno vuzmojnolie samo ot tezi lostove da se napavi takova tqlo imam predvid nuskolnata masa inache klipa e strahoten i mnogo mutivirasht (yes)