VBOX7

черния какви ръце има само :X :X

Purvite dumbeli mai bqha 30 pounda ne 15, pone taka 4uh

da podkrepqm te ;)

alkohola na 1vo mqsto kuponite na 2ro tova e filosofiqta

toq e bahti i mashinata maina:)

mi to kato go gleda6 kuff ee nqma na4in da ne go poslu6a6 ;)

Мерси , много ! Този човек ме научи на много неща ! (bow)

@master_of_mix vliaqt i to dosta,kogato kokala ti bude pritisnat to rastq6tiq muskul silno se namalqva rasteja mu ili dori spira ;]]]

4akai e brat ti ako ka4va6 10 santa bicep 6te ka4i6 i 20 triceps sig i ko izliza raka 50 za 4-5 meseca....a ina4e 6ot za 1 mesec go nqma na4i ti isti4a vodata ot monohidrat4eto prosto :D

евала на Каи Греене (bow)

10000000000000% i dvamata ste pulni sme6ki

Че ако започна да тренирам от сега .. Няма да променя много много височината си (а сега съм 1,74 ..)

Аз не ходя във фитнес .. В къщи имам дъмбели и просто правя упражнения с тях (за които не съм сигурен, че са много правилни) Но като цяло това ми беше много полезно. Рядко тренирам, защото всички ме плашат, че няма да порасна кой знае колко от това:(

Do nqkyde e prav no e hubavo da digash s golemi tejesti ;)

xhhhxahx :D razbira mu negroto vikash :D

Самата истина, какъв е смисала да вдигаш големи тежести като не правиш упражненията правилно.

dosta e polezno,osobeno kato hora kato men "fitness manicaci" :D

винаги трябва да се внимава защото ако се прекали с тежестта може да се получи травма която остава за цял живот.. :)

bravo dobra info mi dade :)

Пробвах методиката вчера в залата и днес не мога да си движа руцете от мускулна треска. :D