mn razbira4i poi4eto sigurno ste s 20-tina ruka ina4e v ustata ste golemi...za mager6ki kur perfektni....nqma zna4enie dali e himik ili ne 4oveka vi obqsnqaa za sakra6teniq i razpuvane na muskula ma kvo da vi obqsnqaam....i vii ot himiq ste zatapqli
мн полезен клип, аз лично когато тренирам слагам тежести с които мога да направя максимум 3 повторения и определено мускула ми се напомпва стабилно, но и изтощението е доста по-голямо. Respect, много работа се иска!!!
Браво за клипа, превода и информацията. Дано започнат да се качват и превеждат такива клипове, по- често. Има много да се учи в този спорт, винаги има какво да подобриш. Радвам се ,че виждам все повече хора интересуващи се как изглеждат.
Ей ... аман от разбирачи, ебачи и биячи ... ако разбирахте толкова щяхте да сте фитнес инструктор с перфектно тяло... като не разбирате, поне не се правете че разбирате, защото от страни сте смешни ...
Много е прав този. Причината за това е, че като съкращавате мускулите се изпраща повече кислород чрез кръвта до мускулите и така до тях достигат повече хранителни вещества, затова с съкращаването на мускулите(тренировки) те растат.
Ne ne povecheto ste bez komentar fiedler golqm razbirach sq vski shte ti go kaje che ne e vajno kolko vdigash a kachestvoto na uprajnenieto :X :X bez komentar
Това упражнение е много трудно и попринцип се прави с по-малко килограми,защото целта при него е да се прави чисто.Другото,което го прави трудно е това,че не може да си помагаш с тялото - да правиш чийтинг. Много хубаво и изолирано упражнение е :)
Не е важно колко тежест дигаш а как я дигаш, ако е грешно няма да ти е от полза за тва клипа си показва доста добре как да се дига дадената тежест а колкото до Kai Greene малко или многом, човека си е избрал да се занимава с културизам ..
