VBOX7

mnogo pravilno (yes)

тоя черния е ял бая спанак (roflqk)

виждам страдаш за малката му пишка, че чак си изливаш отчаянието в интернет :D

идеята на видеото е да използваш тежест с която можеш да направиш 8-10чисти повторения... не да ги увеличаваш :/

точно :D

това са 30 паунда... демек 14-15кг :)

Имам един приятел дето му казвам същото ама той не ме слуша и се опитва да вдига макс от лежанка ама всеки път нестава... да си бие главата щом неиска да ме слуша,аз ще си тренирам както трябва.

Сигурно от целия вбокс тоя клип са го разбрали макс 10 човека :D

:D :D :D :D :D

В клипа не се казва, че тежестите не са важни, пак трябва да се вдига с максималните кг с които можеш, но с максималните кг, с които можеш да изпълняваш упражнението чисто.

zob qko :D

:D :D :D

vqrno e tova.. kato se zamislq i az vdigam s malko pove4e otkolkoto trqbva

След като се тренира с по-леки тежести,повторенията увеличават ли се от 10 примерно на 15?И гради ли се маса по този начин или само се оформя мускула?

po-lesno s cigarkite i kafeto otkolko v zalata da "ebah go v himika" sega si po-velik nali? jalkar :D

ima i takiva koitio vdigat mnogo i pravilno a malki kilogrami zna4i mnogo povtoreniq...precenq6 koe e tvoeto max na tejest i pravilno izpulnenie i gas ;)

4e koi otri4a 4e vzima himiq tva e qsno ama tva mu e rabotata

Този, който трябва да се скрие си ти. Изчезвай от тука с тънките ти ръчички и смешната ти физиономия. Зад компютъра всеки може да се прави на голямата работа и големия разбирач, изглежда че си от тях.

adski vqrvo e tova koeto kazva

Тука всички са разбирачи, фитнес учители и диетолози. Смешници жалки за 5 месеца станали здравеняци. Я се скрийте бе мишки жалки. Не бил химик....а къв е? Погледни му бицепса, че е нереално грозен и голям. Ебахти грозното.