като викат че Ronie Colman е толкова силен хайде да го видим дали ще може такива неща на реце както прави този.. няма да може, защото е напълнен с химии. Кажете ми ако не е така ;)
Яж храни в които има повече протеин .. Тоест Месо, Яйца, Ядки, Соя .. Провери и в интернет за повече информация .. Има и Хранителни добавки които ти дават само протеин и ставаш много корав, но като спреш да тренираш и ти висват всички мускули .. :)
Не ти трябва маса, споко и аз немога да качвам бурзо masa.Qj си каквото ти се яде, след това трябва да тренираш,нали ми хващаш misalta.Ako генати е такув да не качваш мазнини, то ще качваш мускулна маса, ако тренираш разбира се.