Аз съм на 14, тренирам от около 5 месеца и има подобрение..Преди да почна да тренирам се разболявах на месеца по един - два пъти, а откакто съм почнал да тренирам не съм се разболявал. Колкото до Тачев, отговорите са точни и ясни . ЕВАЛА 8-)
А ако искаш да го имаш в старт менюто цъкаш с дясно копче върху старт менюто --> Свойства --> Меню "Старт" --> Персонализиране --> Даваш отметка на " Изпълнение на команда " --> Цъкаш ОК и си готов :)