а бе много сте заблудени , не ги избута вобще оня му помагаше , само ги задурже вув вуздуха за 2-3 sekundi.Po добре да си помпа с по 50-60 кг и да ги прави по 6-8 повторения , отколкото сус 100 и изобщо нечисто изпулнение :)
taq 6matka taka e namerila 6tot tiq sa "mi6oci" nqkakvi de4orliga ako sa si ba6 grupa za ograbvane i biqt v mucunata edin prilklad bez da se zamislqt. :-D