ок аз правя тези упражнения отделно бягам и гледам да не ям много глупости и във фитнеса тренирам корема,но за маса.. за сега нямам кой знае какви плочки и да продължавам ли така.. а и през седмица ги редувам тези упражнения с още едни други
абе като правите субтитри поне ги правете като хората е .. има речници в който пише как се изписват думите правилно завинаги не за винаги.. :X да не говорим че част от тях дори не отговарят на това което се пее ..