Ok.. ta zanimavam se s fitnes i takiva uprajneniq veche 6 meseca. Gore dolo sym v dobra forma no ot korem sym zle.. purvite 2 reda gi napravih gore dolo, no dolnite 2 dori ne se vijdat.. Pravq uprajneniqta prez den(bqh vidql nqkoi kaza che taka dobre
Ето супер рецепта за остлабване: Ако искаш диета яж плодове само и на вечеря кисело мляко.След това бягай най - малко 5 км на ден ;)прави по 5 серий всяко упражнни сутрин,обед,вечер и до 1 месец си в перфектна форма ;)
И един път да ги правиш ,но дори през ден с малко диета и ограничения ,мисля че ще има ефект,но ако имаш мазнини за премахване по-хубаво от бягането на пътечка няма :) :-00
Можеш ли да ми кажеш, НВД? В момента изпълнявам програмата, с 2-3 километра бягане дневно. Смятам че трябва да има ефект. :) Само храната не мога да подбера.
"диета за изпъкване на мускули " т'ва ме сцепи , мега идиот си.Казва се диета за релеф която е ниско въглехидратна и се комбинира с много тичане и упражнения.
Хора не си мислете , че само от тези упражнения ще направите плочки.Вие ще направите мускулите , но и трябва НВД(Ниско Въглехидратна Диета).Неможе да направите тези упражнения и после се наядете с 3 купи боб и 2 хляба.
