3 години? :x зле си мои ;) 3 години почивка му бях ударил ;) тренирам си от 2 седмици а и в клипа не са показани сичките набирания и глупости така че по хубаво малчи :) бтв прая по 20 кофи на серия!мога и много повече набирания от теб ;)
ем като за начало е хубаво да можеш да се набираш под гарди па после като за начало ще правиш изстласкване гарди граб ;) Иначе ако искаш плавно силово ти трябват тренировки за китки и предмишница ;) Не е никак сложно само се иска постоянство :)
що не се скриеш някаде??Всички си имаме +сове и -си.. Васко е добар на кофичките и в бягането,аз сам добар в силови можеби вече и в руските кофички,коремни и тея клоунските номера дето им vikate.Hiusен е добар в набирания и кофи така че ти си смешен
амм да бяха месеци ;д седици са ;) от 12 до 21 то даже няма и две седмици :/ Другия месец ще го направим баш пушка клипът и с много по разнообразни упражнения ;) ся като за начало нещо простичко :)