otna4alo e trydno...i az se mu4ix mnogo no po malko svikva6...makar4e na men ne mi be6e tolkova trydno 6toto treniram kiokoshin...i tam pravim presa no ne li e qponska trenirovka za presa..ne mi q xvali tazi :D ima efekt no qponskata e mnogo po dobra