Zdravei, Stanislave iskam da te popitam ti piesh li kreatin ? pravish li pochivki ? V klipa kaza 4e ne e nujno,no men me intresuva ti kak procedirash ? I po kolko litra voda na den priemash ?
Ако съм на Intermittent fasting и съм в калориен излишък , това предпоставка ли е за чисто качване на ММ ? И дали ще се получи чистене на мазнини ,а качване на ММ ?