препоръчвам ти да си даваш почивка на мускулите, а не да ги тренираш всеки ден ( 1 и съща мускулна група говора ) - например: днес тренирай гърди,утре рамене,други ден корем и после отново почни с гърди, рамене и тн :) (пример давам) :))
" Има извънземни,но те са твърде далеч.Но сред нас има много бивши извънземни. " NE NE NE NE TOQ ME UBIII.. BIVSHI IZVANZEMNI KAIIII xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
li4no az imam 2 giri4ki po 4kg vsqka i kolkoto i malko da zvu4i napomva qko - 4ast ot komentar pod moq "точно това упражнение е тежко и се прави с лека тежест " ;) :P
