VBOX7

Мимииииии :D

Що се отнася до креатина, дали ще те надуе зависи от дозата (без значение дали е монохидрат или кре-алкалин). Наистина най-важното е храненето, после тренировките и чак тогава идват добавките, но за мен смисъл имат само протеина, аминките и креатина.

В голяма грешка си! Има толкова много хранителни добавки, които могат да са вредни за здравето. Дори едни дейли витамини могат да бъдат опасни! Кре-Алкалина на реклама не задържа вода, а според проучванията - съвсем не е така. Всичко е в дозата!

Забележка: 2 гр. плюс 2 гр.

Всеки организъм е различен, обаче и лично за себе си съм открил, че доза от 2 2 гр. преди и след тренировка не са проблем в продължение вече на година. Нито за бъбреците ми, нито за водна задръжка!

Евала за съвета за креатина!Да добавя, че не само, че не е добре да се взима по толкова много, но дори е опасно!Част от него се разпада до креатинин, който пък се изхвърля от бъбреците.Получава се претоварване.

Тренирам от 6г., 4м и 20 дни, точно - абсолютно чист съм. Може да намалиш вече процентите.

Според мен е 70% храната, 25% тренировката и 5% добавките.

6,5г. пич тренирам.Консултирал съм се не само с фитнес треньори,а и предостатъчно литература съм прочел.Още преди да стигне до бицепса ти обясняват, че се товари при гърба. 100% се стига до претоварване! Тествал съм го и как се възстановява, не знам!

Интересно ми е комбинацията на гръб и бицепс. Интересно ми е как успява да се възстанови,тъй като при тренировката за гръб товарим и бицепса, а след това последва и тренировка пак за него.Да, срещал съм я комбинацията, но не често и не се препоръчва!

8-9% body fats знаеш ли колко е? :) Аз съм в момента с 12% и съм много по-чист от него. За мен е около 16-17%. И 8-9% изобщо не се чистят лесно, понеже това си е почти състезателен процент, който е около 5%. Мен друго ме притеснява...

Ето ти и други:- как ми се иска сега да ти вържа ръцете, да те бутна в багажника на колата и да те возя като заложник из града.- любимата ми работа е да работя в морга.- искам да ми купиш кола.- макс. до 1 година да си ми направил

Тренирал съм в тая зала. В нея започнах. Червените дискове са по 25, а жълтите са по 15, т.е. 4х25 плюс 2х15 плюс 20 = 150 кила.

(D-Trax Remix) е истината, а не "minimal remix". Като оставим на страна, че не е коректно заглавието това си е жив прогресив. Откъде ти е дошло минимал не знам...

13 положения, от които само 3 не са 100% и само 1 гол... Еми, няма как да вземем победата.

Само това, че ми напомня мелодийката на "Thrift Shop" (инструмент, ритмичност с малко по-различна игра и тоналност) ме дразни. Иначе другото бива.

Ами... всъщност тарифата в момента е 100 лв. на изпитващия. Колкото и да е жалко...

Това вече е значително по-добро! Да ми дадеш траковете за ремикс! :)

Спиндерман, ти ли си?! (wow) (hi)

Пич, тва е мешъп, буутлег или както искаш го наричай. Скрилекс тук няма нищо общо. Просто човека под името ca715al1v3 е чул, че вокала на Аделе и парчето на Скрилекс са в една тоналност и е решил да ги смеси. Oпределено се е получило много добре!