Клип Коментар

като си го изгубил намери ли си го ? ;дд

Все едно сядаш на невидим стол

Tochno tova e za grab i ako go pravish vseki den po 15 min nai malko za 2 mescca shte si kato KIT ot zade ! ;)

Тежа 46 кг. Имам горе-долу 4 плочки и искам да питам за колко време може да имам 6 оформени плочки?. Благодаря предварително ! :)

на този му трябва пластична операция не упражнения :D :D :D

за гръб е ;)

Така ли ве играчоооооооо :D

:)

:) :)

OMG....

Правех ги преди 3 месеца за 1 месец,и си загубих корема, но сега започнах пак днес ми е 1ва тренировка и отново се виждат.Чудя се как става това?

ili da si podobri foto6opa

Тренировката е уникална,правете я през ден,ако искате видим ефект... Аз имах леко коремче и чрез малко ограничаване в храната тичане и тези упр. вече ми се виждат плочките. :)

През ден е най-ефективно...

До определена степен се свалят,но си трябва и кардио както каза radooy....

Приятел ако ги правиш по 5 пъти на ден,корема ти не може да се възстанови и няма достатъчно време за да расте.

Ами като усетиш че вече ги правиш без проблем,започваш 2 ро ниво...

Правят се през ден...

za dosta naprednali :D

(yes)