Следвайте ни
Свали от
Политика за поверителност
като си го изгубил намери ли си го ? ;дд
Все едно сядаш на невидим стол
Tochno tova e za grab i ako go pravish vseki den po 15 min nai malko za 2 mescca shte si kato KIT ot zade ! ;)
Тежа 46 кг. Имам горе-долу 4 плочки и искам да питам за колко време може да имам 6 оформени плочки?. Благодаря предварително ! :)
на този му трябва пластична операция не упражнения :D :D :D
за гръб е ;)
Така ли ве играчоооооооо :D
:)
:) :)
OMG....
Правех ги преди 3 месеца за 1 месец,и си загубих корема, но сега започнах пак днес ми е 1ва тренировка и отново се виждат.Чудя се как става това?
ili da si podobri foto6opa
Тренировката е уникална,правете я през ден,ако искате видим ефект... Аз имах леко коремче и чрез малко ограничаване в храната тичане и тези упр. вече ми се виждат плочките. :)
През ден е най-ефективно...
До определена степен се свалят,но си трябва и кардио както каза radooy....
Приятел ако ги правиш по 5 пъти на ден,корема ти не може да се възстанови и няма достатъчно време за да расте.
Ами като усетиш че вече ги правиш без проблем,започваш 2 ро ниво...
Правят се през ден...
za dosta naprednali :D
(yes)