Split_, бате, навътре си в нещата. Така и трябва. Който гледа правилните филми и се информира знае за какво става на въпрос. Гледайте всичките части на тоя филм Zeitgeist, препоръчвам ви и "Измамата Обама" :)
И аз имам въпрос - нужно ли е да се правят някакви разгряващи упражнения/тречинг преди да започнем тая тренировка. Да се има предвид, че ходя да тичам и там разгрявам и след това правя упражненията за корем...и дали трябва да се прави загрявка, ако