Половината упражнения не ги правиш както трябва не го приемай като обида просто приенми моя съвет прави с по малко кг. за да има ефект и да изпълняваш упрайненията как трябва
мите аз тъпак ли съм ?дето правя с ненормалните килограми половината упражнения?нещо има ли ми ве митаче? не .въпроса не са в килограмите е да ако отидеш 1 път и пробваш мъртва тяга 250 кг. естествено че няма да направиш нищо пък и да вдигнеш