VBOX7

Ти казваш, че ако тренираш и трупаш мускулна маса са нужни повече калории и не си променяш диетата ще стопиш мазнини. Именно тогава си в дефицит (непроменена диета - същите калории). А в дефицит не се трупат мускули. Ако си новак може, но не толкова, както ще бъде ако си в излишък.

Не точно от кварталната батка. От доста различни източници съм се информирал. Когато поемаш по-малко калории, отколкото тялото ти има нужда, то започва да топи или мазнини или мускули. Затова е добре да се тренира, за да може да се запази мускулната маса, което не е лесно. Естествено трябва да се следят и мазнините, въглехидратите и протеините. Прекаляването с въглехидратите също е вредно, защото те се натруяват като мазнини или мускулна маса, но ако са повече от необходимото отиват в мазнини.

Муай тай е по ефикасен в кръчмарски бой винаги можеш да ги риташ в топките

Neka dava men mi haresva mnogo

Добре, че ги насърчаваш децата към правилното място, че да се бият на улицата. Умник.

Присмял се хърбел на щърбел. И ти наговори едни небивалици... Равномерно топяло мазнини тялото... :D Значи ако свалиш 2 санта от корема, ще свалиш и 2 санта от главата? То тогава пълните хора на диета са обречени да са конникът без глава. Упражненията били важни, едва след като се стопят мазнините... И за какво са ти, когато ще си на диета, която не ти доставя достатъчно макронутриенти за изграждане на мускулна тъкан? Напротив, упражненията са по-важни точно в началния етап.С 1 заек 2 камъка ;)

Това цитат от "Стари градски митове" ли беше? Кога ще се научите да не повтаряте като папагали нещо, което сте чули от кварталната батка с големите ръки? Няма такова нещо като калориен дефицит. Дълга лекция мога да ти изнеса, но ще се огранича в най-важните точки. Тялото е много умна и адаптивна система, и забавя метаболизма, веднага щом калориите бъдат ограничени. Съответно няма как да отслабнеш трайно само с измисленото понятие "калориен дефицит".

Последни се топят мазнините, които първо си натрупал. Това не е задължително да са паласките. Някои хора имат мастни натрупвания първо на гърба или в краката. Казваш "Само с упражнения ще развиете мускули, но мазнините над тях няма да изчезнат". А случайно да си чувал, че с натрупването на мускулна маса метаболизмът се забързва и са нужни повече калории? С други думи само с упражнения без проблем можеш да стопиш мазнините при непроменена диета.

Кво им даваш уроци? Я виж какви професори има тук! В "българия" всеки знае всичко... Професори, по "всичкознание" ( Зад клавиатурни) ....

Не се прави на голяма разбирачка, ама... Жената е професионална боксьорка... Световна шампионка... Отделно през последните над 15 години нонстоп е топ претендентка. ;)

Пич... първо... намесваш съвсем друг стил, нямащ нищо общо с клипа и идеята му... Второ... ти ли ще обясняваш на Галина точно кое и как се прави?! Жената е професионална боксьорка... Световна шампионка... Отделно през последните над 15 години нонстоп е топ претендентка. Излагаш се!

Еее.. изкефих се на другия ти клип който гледах, но тук заблуждаваш хората. С тези упражнения не могат да стопят паласките! Просто нещата не работят така - тялото топи мазнини (почти) равномерно от всякъде. Така че, както казва потребителя под мен - най-важно е храненето и цялостната физическа активност. Конкретните упражнения вече са си важни след като стопите мазнините... но определено не е и необходимо да се правят упражнения за корем - той се натоварва при доста други упражнения.

Упражненята са важни, но най-важно е храненето. Колкто и преси да правите, няма как да изчезнат паласките, ако храненето не е правилно. За да изчезнат паласките трябва да изчезнат и мазнините. А мазнинитете ще изчезнат, ако поемате по-малко калории на ден, отколкото са ви необходими, т.е. калориен дефицит. И на всичкото отгоре мазнините в корема и паласките се топоят най-накрая. Само с упражнения ще развиете мускули, но мазнините над тях няма да изчезнат.

Браво, браво. Много готини клипове пък и добре обясняваш. Само така!

Безспорно упражненията са добри за странична преса, но най-доброто упражнение за целия корем са спринтовете не бях правил спринтове цял месец, направих 5 серии по 100м после цели три дни имах мускулна треска на коремните мускули.

Абсолютно си прав. Би трябвало да е Boxing class.

Брато , само исках да кажа на малките деца, че ако искат да тренират боен спорт за улицата ,не да почват бокс ами муай тай. Но едва ли някой ме разбра

Аз съм десничар и предно стояща ми е дясната, такава ми е стойката. :)

В муай-тая гардът е по-специфичен заради разнообразието от удари с крака и лакти. Не знам що за боксьор си, но говориш глупости. Така както един тай боец би победил един боксьор на муай тай мач, така и обратнтоо, боксьорът ще победи, ако играят чист бокс. Колкото до гарда, който показва Галина, това е само за начинаещи боксьори. Професионалните боксьор играят по-съвсем различен начин. Имаш още много да учиш за бойните спортове и изкуства. :)

Много приятно момиче! :) Хареса ми как обяснява.