VBOX7

@vb0x - Нещо не ги разбираш нещата! От клек най-много се расте! не случайно се казва "Майката на всички упражнения" И мазнините нямат нищо общо с качването! Вългехидратите имат! И ако ядеш 4-5 пъти на ден нищо няма да стане! минимума е 6-7! И ако беше влизал в залата, щеше да знаеш, че няма как да направиш предпоследното с лекота, а последното трудно! Вземи прочети малко, преди да даваш мнения!

Не забравяй да си тренираш краката на лоста!!! Краката са доста важна част към колоезденето!!! Хапвай повечко риба и овесени ядки!!!

ДОБРЕ Е, ХУБАВИ УПРАЖНЕНИЯ, БЛЪСКАНЕ МУ Е МАЙКАТА, А ТЕЗИ ДЕТО НЕ ХАРЕСВАТ ТОЗИ СПОРТ ВЪОБЩЕ ДА НЕ ГЛЕДАТ КЛИПА. АЗ ЩЕ ДАМ СЪВЕТ НА ТРЕНИРАЩИТЕ: ЕДИН ИНСТРУКТОР ВИ ДАВА ОСНОВАТА, А ВИЕ СЕ ИЗГРАЖДАТЕ ЦЯЛОСТНО, ЗАТОВА СЛЕД ИЗВЕСТНО ВРЕМЕ САМИ СИ КОМБИНИРАЙТЕ МУСКУЛНИТЕ ГРУПИ И ВИЖТЕ КАК НАЙ-ДОБРЕ ВИ ДЕЙСТВАТ ;)

Вижте го тоя къв е мускулест и не се зоби да дига по 150 кг ... Всички като почнете да се зобите с много кг-ми , после седите до 02-03:00 пред компа,нагъвате мазния пържен чипс и всичко си ебава мамама. Добавки, яка храна с малко мазнини 4-5 пъти на ден+ да не се зобите в залата да дигате по 120-150кг и мн кг-ми, кг-мите трябва да са ви достатъчни до посленото повторение да е направено с лекота. От клек не се расте да знаете. И трябва да направите хубаво спане след тренировка, вечер лягате в22ч

тряваше да си свали потника докат тренира за да видят сички грамадните му гурди и да се пукат от яд грамада е , личи си в профил кат го показвате ма НЕ СЕ ВИЖДА сценариста /режисиора не струват . водещия сиг обича масло :D :D

Не всеки може да избира как да изглежда след като гена му вече го е определил. И ти не си перфектен, това е сигурно. Поне човека който гледаш е постигнал нещо в живота си, а ти си пред компютъра.

lyubcho90 da mtrebva da si pochensh za edin chas pone az go pravq taka :)

Виждам, че си запознат с кариерата на Наско. Може ли да попитам ако знаеш де, на 100кг колко е висок Наско?

Всеки мускул трябва да почива минимум 48 часа преди следващо натоварване. иначе се получава претрениране и мускула не расте, най -много да получиш травма. Най-добре 72 часа да минат и тогава тренирай повторно даден мускул. Но ако имаш още остатъчна мускулна треска, чакаш докато болките отминат и тогава тренираш. Рискуваш да получиш травма, която ще си я носиш после цял живот. Мускула трябва да почива, за да расте. Не тренирай всеки ден една и съща мускулна група.

не ми трябва т3 за да постигна релеф на 73 килограма LOL и аз също съм студент

И да допълня че нямам време да си разделям седмицата както момчето и не искам да почивам дълго,просто питам колко дни ще трябват на мускулите да се възтановят

Искам да попитам,понеже тренирам всеки ден и получих сковаване на мускулите,мисля да почивам 2 дни,дали са достатъчни,защото ми казаха че когато мускулите запчнат да се сковават значи трябва да се почива малко

И? Ти от новия тип хора, ръсещи морал по интернет ли си?Съдиш за хората по едно видео, със сигурност не демонстрираш индиректната си претенция, че ти по, по, най ...

Ми зобай си тогава.

Хареса ми, часта в която се обяснява за маслото.Повечето неща ги знаех, но научих и още едно две нови :) Respect !!!

аз си правя ориза с масло :D става мн як

направете епизодче за корем и гост да ви е Лазар Ангелов (yes)

Няма какво да се лъжете. Много повече зависят нещата ОТ ХИМИЯТА И ХРАНАТА, а не от упражненията. АКо ще гъза да си скъсаш със 101 % правилни упражнения, без правилното хранене и ХИМИЯ след определен период, не може да направите НИЩО! Достигнеш ли си генетичния потенциал, гъза да си скъсате, не може да минете на горе без химия!

:X Грозен балон си станал, никакъв релеф !!! Хейтвайте ме но неми пука, защото си е така :) !!!

Правят си реклама на треньорчетата там дефакто. Да си купите една програма copy/paste дето уж е индивидуална пък я пращат на още 1000 човека същата хахах... Паднаха ми в очите от както не можаха да ми отговорят на въпроса под по-предния епизод където попитах Кирил Танев как си забързва метаболизма по време на калориен дефицит, защото в това има точно толкова логика колкото в това есента листата да падат нагоре към небето... По време на диета метаболизма се ЗАБАВЯ НЕ СЕ ЗАБЪРЗВА...