VBOX7

Много образователно, благодаря!

И аз това забелязах.....

Здравейте, искам един съвет именно от екипа на BodyConstructor /не от някой си който е влизал 10 пъти в зала и се мисли, че много знае/. Въпросът ми е: Защо при правенето на лицеви опори ме удря в така наречените перки? Естествено влиза и в гърдите но в 90% от случаите отива и в перките. От видеото видях това за лактите, а аз ги правя с по разтворени лакти за да мога повече да разпъвам мускулите. Това ли ми е грешката или някаква друга? Благодаря и успех на предаването :)

Заповядайте да дискутираме епизода, тренировъчни методики, хранене и суплементиране и всичко останало в темата на този епизод във форума на BodyConstructor

Евала за резултатните, но на нито едно упражнение не дишаше както трябва.

Точно така! Хубаво е да се набляга на този мускул, но и да не забравяме, че трябва да се грижим за телата си, че иначе къде, ще живеем? :)

school is important but bicepses are imporanter

За какво са ти добавки ? Повечето лапета не ядат достатъчно и после защо няма маса ? Отивам във фитнеса и когото и да питам тренира за маса .... дори тези с наднормено тегло :D Toва че можеш да изядеш днес 2 хляба с лютеница , не означава че ядеш много ;)

Гледам и не вярвам на ''УЧИТЕ'' си ! Това че си интелигентен (умен) , тренираш мозъка си не осначава , че не можеш и да изглеждаш добре !

Това между ушите ли те кара да напишеш "Учите"

Готини и много полезни клипове, няма спор, ако авторът чете тук обаче - една конструктивна забележка - не се казва ядемЕ, отровимЕ, направимЕ, сложимЕ, разберемЕ, видимЕ, познаемЕ - а се казва - ядем, отровим, направим, разберем, видим, познаем и т.н.Доста е дразнещо, особено когато го прави постоянно

с 140 прави тука и не ми се струва да са му проблем. ако е правил сериозен цикъл 170 поне не му мърдат

аз ще си отговора сериозно. с хубава храна и яки тренировки ще се направиш идеално, трайна мускулна маса ще имаш и повече сила, отколкото дори ще изглежда визуално. наблягай първо на базови упражнения за маса и по 6-8 повторения. тяга, клек, кофички, хоризонт. лег, набирания, гребане. Ако те интересува нещо повече, питай

(yes) (bow)

:D :D

Драги дечица четящи в този сайт, нека ви кажа за един друг мускул, който според мен е най-добре да тренирате. Най-силният от всички! Та този мускул е между ушите. Той е най-трудният за трениране. Не всеки издържа да го тренира. Тренировките за креативност, логика, бързина, анализ, знания...трудно е, много трудно е. И не се вижда пред огледалото, когато човек се огледа. Само торбички под учите понякога.

уважавай другите които спортуват ;) като не ви харесва не гледайте..и да си пръв не се говори със нападки :)

С Фармахим непобедим,с Фармахим неустоим, с културизъм зарибен -Анаболо-боло ман.

Решението е единствено... НАЦЕПИН.. :)

:D :D :D :D :D трей е брт