VBOX7

Тренировката за бицепс също трябва да е по-проста..Тези упражнения са за хора, които вече базовите упражниения не ги натоварват и трябва да разнообразяват.Най-важното упражнение за бицепс е "Скот".Също така не видях вдигане с лост, било крив или

А колкото до тренировката, според мен също не е за начинаещи ! Тренировката за гръб по-добре да тръгне от скрипци, за да свикне самото тяло, не само мускулите на натоварването..Тягата е упражнение за напреднали, а това с дъмбела докато му свикнат..

Ако една мускулна група ти изостава, можеш да я тренираш 2 пъти в седмицата..Иначе няма смисъл, така ще претренирваш и няма да видиш желания резултат.Има логика, ако взимаш по-силни препарати, тогава те може и да те възтановяват, но пак не е сигурно.

abe q hodi si smurkai steroidite s drugite p1dali i ne se pravi na mnogo golqm

Баницата иска баница ;)

Като не тренирате правилно нормално е да ви болят! слагате 100кг и се зорите като волове....става с малко килограми и с правилно изпълнение на упражнението.

Мисля, че щеше да е по добре ако бяхте показали някой който е постигнал много и без приема на анаболи продукти, защото както виждате повечето хора ги приемат с доста негативно мнение. Инъче браво на пича ;)

ako znaesh muskulut raste kogato e v pochivka, dobre e da si pravish pochivki primerno 1 2 3 dena hodish 4tiq pochivash az taka pravq i sum dovolen(ne sum izmoren na trenirovkata)

пич ,не прави тези упражнения за бицепс . Те са за напреднали и са само за дооформяне.

За да расте мускула ,трябва да почива. Всеки един мускул се тренира веднъж седмично ,единствено корема може да го тренираш по-често ,защото по-бързо се възстановява. Тоест НЕ трябва да правиш всеки ден гърди и бицепс.

xubawo e da imash pochiwki

da normalno mom4e s interesi :) :) :) :) :)

5:35stoqn ili e sqdal na mokro ili gaza qko pot :D

Духай го бе смешен палячо

Дори да се е назобил, за да изглежда като културист трябва да тренира като културист. Бегачите, плувците също зобат, но тренират по друг начин и изглеждат по друг начин. Тази тренировка е за голям гръб, и той тренира за това. Така че гърба му говори.

zdraveite iskam da popitam dali moje da se trenira vseki den primerno gardi I biceps ili ne ... zashtoto 4etoh mnogo v neta no edin kzva da drug ne az sam novak treniram ot 4-5 meseca :)

ако мислите да почвате това не са упражнения за вас или поне не така като серия !

e kvo si razbira ako si razbirashe nqmashe da ima takova tqlo ;)

na4inaeshtite ne se glasete sa tiq uprajneniq grub i ruce na super seriq bez zob neshto nqma kak ;)

обяснено точно и ясно...Дано направите тренировка за рамо ,че за нея не знам упражнения много...особено за задното :) Успех за напред и да ни научите на много неща :) По-здрави :)