VBOX7

Ти къде си го виждал момчето преди 3 години как е изглеждал 17 кг мускулна маса ти идея си нямаш май ...

тоя Ники изобщо не е за хвалене .. 3 години без почти никакви резултати. А относно тренировката - изобщо не съм съгласен.

имат какво да ъчат тези момчета.

@music_flash95 На 7 год трябва да си набавяш протеин от на майка ти циците, а не от магазни за добавки :D

Лично според мен, чрез пирамиден метод на трениране се трупа най-много мускулна маса, но за съжаление и мазнини 8-|

От 7 год. пия но за Сила след тренировка :) футбол

добре го затапи

митко ти му еба майката :D

Отговорено е тук - http://vbox7.com/play:e06706ffcc И си в грешка.

ще си шибне главата пича :D

като те гледам освен ,че не обичаш да ходиш много на фитнес май не обичаш и да ходиш на училище НЕГРАМОТНИК

Да не са те ебали та знаеш ?

нещо забравихте стаменов майче ама айде

абе супер са си момчетата...И аз ги правя същите упражнения,но в различен ред.Напоследък включвам тягата в различна тренировка,защото ми изпуска хвата след набиранията и гребанията.Иначе при гребането ми се струва че лоста се движи далече от тялото..

Имате тела спор няма ама в секса сте пълна нула! ;)

тои тоз нито едно упражнение не го направи правилно!Какво гледа там фитнес инструктора не вижда ли че гурба му не е изправени при тягата не трябва да се блуска така тежеста в земята

нема да качиш като не ядеш достатачно виж в гоогле калкулатор на калории намери колко тря да ядеш на ден да подаржаш и яж с 300 400 500 колкото искаш повече от тфа и ше качиш

Аз ползвам :) Няма никакви проблеми :)

Да сигурно за няколко месеца ще станеш машинка ... ПРОТЕИНА НЕ Е ВЪЛШЕБЕН ПРАХ ! За няколко месеца няма да станеш супрермен!

момчетата толкова могат ся да не са лостаджии