Малък си още за хранителен режим. Хапвай от всичко и гледай да се ограничаваш като и когато стигнеш 17-18 започни (според мен така е най-добре в пубертета)
На 11 години като културист :D Приятел не ти трябва диети (от личен опит ти го казвам) Ще свалиш повече вода, отколкото мазнини и после има ЙоЙо ефект, което е пълен ШИТ. Не прави упражнения за корем повече от 2пъти седмично и имаи търпение. Тежиш 40кг, а висоината колко ти е ?
Братле мисля, че не си наясно...Коремни мускули се правят бързо, но се и развалят бързо. Не си мисли, че ако правиш тези упражнения 3 пъти на ден за 1 месец ще си готов. Ако това ставаше много хора, щяха да са с плочки и да има много бодибилдъри. Препоръчвам ти да правиш коремни мускули 2пъти седмично, не повече. Защо? Защото коремните мускули се губят ! Потърси в гугъл има много статий или се обърни към aestetic_stalik той ги разбира тези работи. Направи си добър хранителен режим !
Прав си ! Освен това виж АВТОРИТЕ.... 70% от клиповете там са "факти", които в правилника пише, че слайдшоу от картинки не се приема за авторско, но все пак... Отива си вийбокса...
Не мога да разбера какво толкова ви пречат веждеите ми ? Да не мислите да ги скубя като някоя к*рва и дебелината им да е колкото косъм ? Много сте ми интересни начи.. Все ще се хванете за нещо. Перфектен човек няма и няма и да има ! (с изключение на няколко момичета (love) (horny) ) но това е само външния вид :)
Мерси и аз ти пожелавам най-вече да си оправиш семейните проблеми, защото те ти се отразяват много зле. Освен това ти пожелавам да преодолееш завистта и да си намериш приятели :)
