до някъде съм съгласен, според мен тялото му твърде много пружинира, за мен добро упражнение за трицепс е на гладиатора, вертикално "дърпане" с къс крив лост или с въже (което още не съм го пробвал).
първото упражнение при всички приложения НЕ го правете по тоя начин, супер неправилно и напрежението в трицепса е много по малко отколкото трябва, абсолютно хабене на енергиято си му личи и на него колко му е слаб трицепса от подобни упражнения
v taq programa ima **viros** progvah q i mi se razaba kompa i go otkarah na maistor toi pregleda programata i kaza 4e ima viros i mi kaza da si istegla novata avast i da mi e kompa s windols7 sega gato imam novata avast ne mi hva6ta viros *BB* :|
