omg :X NAI VELIKOTO izpulnenie na taq pesen ot momiche koeto sum chuval (l) brawooo samo taka (rock) ;) ako nqma takiwa kato neq i drugite ot nas jivota sh e mn tup bez music ... MN DOBRO ;)
ehaa (rock) samo MetallicA .. radwam se che w bulgariq ima takiwa talanti (y) brawo pich samo taka (music) / a tva nakraq kwo beshe : Hallo Im From Niggeria :D:D
kwo mu e na mom4eto be ??? wsi4ki nie ne sme li bili taka ili nqkoi ''ot nas'' sa se rodili nau4eni da pravqt kofichki :X :X :X kwo mu se bzk naprai 20 naprai 50 mi she gi naprai sled vreme wie mojete tam nekolko kofi4ki i izvednuj se pishete qki
с тия упражнения никви гърди няма да направите.Те са повече за релеф и поддържане.Незнам за другите но аз мойте гърди си ги направих с кофички, набирания (може и силови) и коремни преси.Сега толко напреднах че ги поддържам с по 300 лицеви на ден :)