Незнам но мене оригинала винаги ме е радвал, и пред тази предпочитам него, макар че тази се е получила наистина добре и клипа е по-добър от оригинала :-)
Да наистина е много ефикасно ако го правите през ден защото все пак мускулите имат нужда от почивка (дори през 2 дена), ще постигнете резултати.При мен в началото много ми се схващаше делтовидния и не беше приятно.. и хич не обичах да го правя :D