Отхвърлянето е неизбежна част от живота и може да се случи в различни сфери - в любовта, в работата или от приятел. Въпреки че отхвърлянето може да бъде болезнено и да предизвика негативни емоции, има начини да се справим с него и да продължим напред. Ето някои от тях:
Приемете и осъзнайте емоциите си 😍
Когато сте отхвърлени, естествено е да се почувствате разочаровани, ранени или дори ядосани. Важно е да приемете и осъзнаете тези емоции, без да ги потискате. Позволете си да ги изживеете и да ги изразите по начин, който е най-добър за вас - чрез писане, говорене с приятел или терапевт, или чрез физическа активност.
Ако любимият човек иска да се разделите след дълга връзка, това винаги е болезнено и понякога започвате да търсите вината в себе си. Опитайте се да приемете ситуацията и да продължите напред. Той просто не е бил подходящ за вас.
Младите хора, поколението Z, изглежда е приело по- прагматичен подход във връзките си. Те по-бързо завързват нови познанства, но трудно поддържат трайни отношения, не се отказват от любовта, но просто я отлагат във времето.
@relatableshiz101 #love #quote #quotes #relatable #hurt #relationship #heartbroken ♬ Hurts So Good - Astrid S
Не приемайте отхвърлянето лично 😘
Важно е да осъзнаете, че отхвърлянето не винаги е лично насочено срещу вас. Често хората отхвърлят другите поради собствени причини и проблеми, които не са свързани конкретно с вас. Отхвърлянето може да е специфично за дадена ситуация.
@kaci_shiers POV: healing from a breakup
♬ Home - Edith Whiskers
Приемете отхвърлянето като ценен урок, които сте получили 🥰
Ако се чувствате недооценени в работата е нормално да се чувствате разочаровани. Припомнете си моментите, когато сте били успешни в кариерата си или в университета. Това ще ви помогне да се справите с чувствата си и да продължите напред без да изгубите себеуважение.
Снимки: Istock
