Осъзнатото общуване - тази форма на комуникация включва използването на практики за осъзнатост при общуване с други хора.
Често общуването е заучено поведение, повлияно от родителите, връстниците и модели за подражание. Полезно е човек да научи принципите на осъзнатост и да ги прилага във взаимоотношенията си. Запознайте се с принципите на съзнателното общуване и как да сте по-осъзнати, когато общувате с другите.
Принципи на съзнателната комуникация:
Осъзнатата комуникация включва съзнателно взаимодействие с другите в настоящия момент. Емпатията и активното слушане са два от най-ефективните принципи в общуването с осъзнатост, но има и други, на които трябва да се обърне внимание. Практиката на осъзнатата комуникация се основава на следните принципи:
1.Активно слушане
2.Емпатия
3.Без съдене
4.Съчувствие
5.Откровеност
6.Уязвимост
7.Търпение
8.Честност
9.Скромност
10.Чувство за собственост
11.Внимание
12.Уважение
Осъзнатото общуване не само укрепва комуникацията в рамките на взаимоотношенията, но и допринася за психичното здраве на човека. Това общуване подобрява емоционалната регулация и социалните умения.
Разумната комуникация укрепва връзките. Повечето изследвания, посветени на съзнателното общуване се провеждат при студенти и здравни специалисти.
Този тип общуване подобрява и настроението. В проучване, обхващащо студенти от бакалавърска степен, изследователи откриват, че обучението в общуване с осъзнатост помага за повишаването на емоционалната устойчивост и положителното настроение, като същевременно намалява стреса.
Много ученици подчертават значението на осъзнатостта в общуването и как тя помага за разбирането на себе си и на другите.
За да се създават навици за осъзнато общуване, човек може да работи за засилване на качества като „прошка и благодарност“, но също така и „осъзнато вземане на решения, лидерство, смислено взаимоотношения и връзки с общността.
Източник: Verywellmind
Снимки: istockphoto
