Какво значи „да се насладим на мига“ 🤞✌

1 297

Виктор Вутов

My Impact

Всички сме имали периоди от живота си, в които сякаш не сме се чувствали комфортно там, където се намираме. Tези мисли обаче често водят до излишен стрес, а най-често подобно нещо се наблюдава при младите хора или т.нар. "поколение Z". 

За да се справим с проблема най-важно е да бъдем осъзнати. Да се научим да ценим случващото се тук и сега, вместо да се ровим в миналото или пък да правим планове за бъдещето. Когато преместим фокусът върху настоящия момент, ще постигнем вътрешна хармония със себе си. Освен това може да опитаме и медитация, чиято редовна практика има доказани позитиви както за физическото, така и за психическото ни здраве.

Опитайте се да обръщате повече внимание на себе си. Разберете какво ви носи истинско удоволствие и се фокусирайте върху него. Това могат да бъдат различни хобита, практикуване на спорт и прочие. По този начин лесно ще намалите стреса. Освен това ще бъдете и по-ангажирани и няма да имате време да изпадате в излишни мисли, терзания и страхове. 

Определете си цел, разберете кои са правилните стъпки за достигането ѝ и действайте. Но и не забравяйте най-вече, че в основата стои това да се наслаждавате на самия процес.

За да започнете да се наслаждавате на мига е много важно и да обърнете внимание на хората, с които сте заобиколени. Ако се наложи, отсейте онези, които ви карат да се чувствате зле, не спират да ви критикуват и ви дърпат надолу. Обградете се от хора, които ви вдъхновяват, ценят и вас, и времето ви, и ви подкрепят в решенията ви. 

И най-вече - бъдете мили към себе си. Приемете се и проявявайте към себе си същото състрадание и разбиране, каквото бихте проявили към близък приятел.

Източник: https://www.verywellmind.com/mindfulness-the-health-and-stress-relief-benefits-3145189

Финансирано от Европейския съюз. Изразените възгледи и мнения обаче принадлежат изцяло на техния(ите) автор(и) и не отразяват непременно възгледите и мненията на Европейския съюз или на Европейската изпълнителна агенция за образование и култура (EACEA). За тях не носи отговорност нито Европейският съюз, нито EACEA.
K-Beauty пролетен glow-up: 10 продукта, които Gen Z обожава 💅🌸
Доказаха, че човешки навик може да бъде опасен за здравето ни!🤩
В коя страна ще спрат Слънцето?🤔☀️
Тройка по никое време: Добродетели и религия в училище – да или не?💥
Вижте как ChatGPT спаси живота на жена!💥👀
Стани звездата на бала с тези 5 прически 💫💇‍♀️
Slay на бала: Най-trend рокли за випуск 2025, които ще те превърнат в звезда💫✨
Вижте най- trend-и абитуриентските костюми за мъже от випуск 2025!😎
Кak премина премиерата на "Thunderbolts*": Новата звезда на Marvel🎬💥
Олимпиадата на любовта слага край на индивидуалните изпитания в “Един за друг”🥰
Съжалява ли Асен Блатечки, че е оставил спорта, за да се занимава с актьорско майсторство?👀
VIRAL аромати по които GenZ откача👀😏
Тейлър Суифт с концерт в България?
Вдъхновяващата история на Емилия Кларк– Драконовото сърце, което победи смъртта🔥
Скандално: Защо от The Met Gala 2025  избраха черните костюми? 💥🤔
София посреща големия финал на “Sesame Турнири на волята” тази вечер⚔️💥
📰 Травма и шок: Жената, която откри, че е спала с брат си след ДНК тест! 😱
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Той е пропускал работа 6 години и НИКОЙ не е разбрал?
Нов конкурент на TikTok?! ВИЖТЕ!😱💥
Едуард от Hell’s Kitchen: Струвам повече от 100 бона!💥
NOVA представя документално риалити – „Домът на мечтите“💥🤩
Здрава кожа с д-р Макенджиева в The Voice Cast!✨
Марина от Hell’s Kitchen: „Мечтая за брак с Шкодров и собствен ресторант“🔥
Илиян Любомиров: Родителите най-много имат нужда от спокойствие👀🤩
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
Раздялата на Мъск с Амбър Хърд го промени до неузнаваемост!😲
124 светлинни години ни делят от планета с извънземен живот ?!👽👀
Провал ли е новият сезон на The White Lotus? 🎬👀
Нов кандидат за водещ на “Капките”. Кой е той? 👀😬
Тимъти Шаламе и Кайли Дженър заедно  на Coachella💖
Край на купона: 'The Sex Lives of College Girls' официално отменен след 3 сезона📽️
Геймърите откачиха: коя конзола ги накара да не стават от стола?🕹️
Разкриха каста за сериала Хари Потър. ВИЖТЕ!✨
Велики понеделник: Рестартът, от който не знаеше, че имаш нужда🌞👇
Бачорски за изневерите, парите и Hell’s Kitchen🔥