Дойде новата година, а с това и времето, в което трябва да изпълним новогодишните си обещания. Със сигурност на много от нас в плановете влиза много спорт.
В спорта обаче също има тенденции. Какви ще са те за 2019 година, що се отнася до любителските тренировки?
Тренировките със собствено тегло
Издържливостта си остава на "мода", но в тази година ще се оттървем от всички уреди, дори и модерните ластици. Ще се използва само и единствено собственото тегло, в този смисъл фитнесите може да станат ненужни, ако решите да сте в крак с модата.
Тренировки вкъщи
Все пак говорим за различни течения в "модата" при тренировките, затова онези от вас, които искат да са актуални, ще имат цял за какво да си купят, ако ще тренират вкъщи. Дали ще е актуална програма, или уред за дома, сами ще прецените. Възраждат се бягащите пътеки и велоаргометъра.
Упражнения за ума
Все повече ще обръщаме внимание на личния комфорт. Ще медитираме повече, като това идва като логично продължение на възраждането на йогата.
Груповите тренировки
Вече познаваме спининга, body pump, HIIT, но към тях ще се добавят още групови занимания, които ще залагат на силовите тренировки. Класовете може да акцентират на определена мускулна група, може да са и на цяло тяло.
По-кратки тренировки
Актуалните тренировъчни програми ще са ориентирани към работещите хора с малко време, затова модерната тренировка ще продължава под 45 минути.
Възстановяване като част от тренировката
Стречинг, йога, мобилност, релаксация. Все повече от трениращите досега осъзнават нуждата им, затова логично - ще имате много възможности да се възстановявате "професионално".
