Грижата за тялото е не просто добра за психическото здраве, но е и задължение към цялото физическо същество. Умът и тялото си повлияват изключително, макар и по сложен начин. Но само когато поне едното е в добро състояние. Лошото физическо и психическо здраве също вървят заедно, а това води до само едно – проблеми. 😮
Човек може и трябва да се грижи за здравето и тялото си по много начини и чрез различни способи. Спорт, тренировки, йога, друг вид хобита...Изборът е безкраен в днешни дни, стига да се отдели внимание и време. 😥
Правилното хранене също е важен сегмент. Човек не бива да се храни правилно, само защото иска да облече по-малък размер дрехи. Правилното хранене помага и за повишаване на енергийните нива. Влияе разбира се и на краткосрочното и дългосрочното здраве.
Само се замислете – трудно е да овладеете стреса и негативните мисли, ако сте гладни или лошо нахранени. Добрата и умерена диета влияе на доброто настроение. И поне в краткосрочен план дава усещане за оптимизъм.
Една често повтаряна мантра, макар и с различни слова, е, че ако сте наясно с това, че ядете здравословно, то в следващите часове ще се чувствате по-добре. Следователно в следващите часове и дни имате по-голям шанс да гледате положително на здравословното си състояние и да сте по-последователни в преследването на тази цел. С други думи – вървите стъпка по стъпка, както е правилно и най-лесно да се прави. 👀
Стресът е неизбежна част от забързания живот, но може да окаже сериозно влияние върху ума и тялото, ако е извън контрол. Затова намирането на простичък начин за неговото ограничаване, може да сведе до минимум отрицателното въздействие върху вашето физическо и психическо здраве.
Снимки:Istock
