Кантарът върви надолу, но не сваляте мазнините от тялото си? Ето какво се случва!

3 157

Кaк дa

Здравословно хранене, стриктни тренировки, цифрите на кантара вървят надолу, но... мазнините си стоят все така по тялото? Ако това ви е познато, знайте, че не сте сами. Също така трябва да знаете, че не кантарът е най-добрият начин да мерите прогреса си. 

Числото, което виждате на кантара, е сбор от теглото на вашите мускули, кости, органи и мазнини. Голяма част от теглото ви пък е вода, която е нужда, за да може то да функционира правилно. И все пак, кантарът върви надолу, но мазнините са си все там. Защо? Ето някои потенциални причини:

Виж още: Годините ѝ отиват: как Дженифър Анистън изглежда по-млада

Не приемате достатъчно калории

По-малкото калории значат повече горене на мазнини? Не точно. Критично малкото калории могат да стопират процеса на топенето на мазнините. Вероятно сте чували за пестенето на енергия на тялото. На второ място малкото калории забавят метаболизма и влияят на хормоните, секретирани от щитовидната жлеза, която регулира метаболитните процеси. И на последно място, за да пести енергия, тялото топи мускули.

Виж още: 5 основни грешки, които всеки от нас прави по време на диета

Не тренирате силово

Най-добрият начин за горене на мазнини, е подходящ режим в комбинация със силови тренировки. Така се намалява процентът мазнини, макар и да е възможно да се запази теглото. Изграждането на здрава мускулатура помага за по-бързото горене на мазнини. 

Виж още: Полезно: вода с лимон всеки ден и какво става с тялото, когато я пием така

Имате здравословен проблем

Трудната загуба на мазнини често се свързва с висок инсулин. Ако мазнините ви са съсредоточени около корема, помислете за тази опция. Това състояние се диагностицира от лекар чрез кръвни изследвания. Също така е възможно да имате недостиг на магнезий. Проучване показва, че високите нива на магнезий в тялото често се свързва с по-ниски нива на кръвна захар и инсулин, които пък са основна причина за липсата на прогрес.

Виж още: Диетата на Адел, с която тя свали 45 кг.! Ето правилата ѝ в детайли!

Не спите достатъчно

Знаете правилото за необходимите часове сън. Той е важен не само заради вашето емоционално и психическо здраве, но и за поддържането на идеалното тегло. Ако не спите достатъчно, е възможно да натрупате килограми. И обратното - възможно е да не сваляте мазнини заради липсата на достатъчно сън.

Изображение: iStock

Flight Scam Level: Legendary – 120+ безплатни полета!
Новият iOS не е просто ъпдейт – това е обучение!
Актьор от „Лило и Стич“ почина месец след премиерата на филма!
Каква заплата взима звезда от Netflix?! Шокиращо разкритие на актьор от Stranger Things!😲
Bezos срещу Musk: Новото космическо рали с Kuiper на стартовия път!
Tръмп заспа… на собствeния си парад?
Сърца и смелост: Транс-тийнейджъри защитават своята грижа пред Върховния съд
Sofia Live Fest 2025: Три дни музика, изкуство и емоции в зеления сърце на София🤩
Пентагон + извънземни = тайна драма в небето!👽
Как Tiktok-ърка се превърна в дигитален посланик на футуристичен град за 500 милиарда долара😲🤑
Тейлър Суифт с концерт в България?
Мъж предвиди събитие от апокалиптично ниво😲💥
YouTube затяга правилата! Какво се променя за потребителите?👀
📰 Травма и шок: Жената, която откри, че е спала с брат си след ДНК тест! 😱
Кой донесе първи медал за България на световното първенство по борба?💪
Той е пропускал работа 6 години и НИКОЙ не е разбрал?
Sofia Short Fest 2025🎬
Mish Mash Fest – Summer Edition😎🌞
Защо морски свинчета слушат Адел в откачен експеримент на учени?!👀🎶
Проучване показа кои черти ще те направят успешен инфлуенсър👀
Vbox7 Коментарът: Защо в България не обичаме да спираме на пешеходни пътеки?🚗
Тя е "ЕКОСЕКСУАЛНА", но има ВРЪЗКА С ДЪРВО 😳🤯
От трудното детство до личната музика: Прея за пътя към себе си!💥
Най-добрите безплатни платформи за учене на български език⚪🟢🔴
Как GTA му спаси живота – игра с неочаквани реални ползи!👀💥
Искате ли кожа като бебешко дупе? Ето какво можем да научим от самите… бебета 🍼✨
800 милиона за игра- мечта или измама?😲💥
Kак ще изглеждат хората след 1 милион години?😲
Нов Update: TikTok ви дава контрола: Насочете „For You“ по ваш вкус👀🤩
Днес е денят на София Прайд – вижте нашия специален коментар по темата!👀💥