Наближава Нова година, а с това – и обещанието за нова, по-добра и уверена наша версия. Истината обаче е, че няма нужда (или смисъл) да чакаме фойерверките в полунощ на 31-ви декември, за да преследваме целите си. Ето по кои новогодишни решения можем да започнем работа още сега (както и защо да го направим):
Мускули, маса
Не си вдигал гира от месеци (или през живота си), но си убеден, че дойде ли 1-ви януари, ще се превърнеш в дисциплинирана фитнес машина. Ако сме честни, ще си признаем, че нещата не стават така, колкото и да ни се иска. Що се отнася до спорта, правилото е: започни с малко и отрано. Нова година няма да ни направи по-мотивирани или да ни даде повече свободно време, така че най-добрият момент да стартираме винаги е сега. Умерените и реалистични цели пък са по-лесни за спазване, така че е по-вероятно да се придържаме към тях. За предпочитане е да правиш една-две тренировки седмично в продължение на година, отколкото да спортуваш почти ежедневно… но да се откажеш след месец (както според някои проучвания правят до 80% от ентусиастите, присъединили се към фитнеса след Нова година).
Виж още: Скандал: спряха продажбата на билети за турнето на Тейлър Суифт
Без диети, просто здравословно хранене
Много хора изяждат теглото си под формата баница и свински пържоли по празниците, а след това минават на зеленчуков детокс (или някоя друга екстремна диета) след Нова година – само за да се откажат броени дни по-късно. Отново нека не се самозалъгваме, че след полунощ на 31-ви декември магически ще ни е по-лесно да правим нещата, които в момента намираме за трудни. Телата (и психиката) ни се чувстват много по-добре с постоянен и умерено здравословен режим (в който има място както за броколи, така и за шоколад), отколкото с резкия контраст между ненужно охолните празнични софри и диетите тип „нова година, ново аз“.
Всеки ден е ново начало
Повечето пъти, когато си представим своето бъдещо „аз“, виждаме някой, който е уверен, дисциплиниран и позитивен. Всичко това са качества, които: 1) можем да практикуваме в настоящето и 2) винаги ще изискват известно усилие. Така че вместо да отлагаме момента, в който най-накрая ще дадем най-доброто от себе, нека започнем днес – нищо, че не е 1-ви януари, а просто един (да речем) най-обикновен вторник!
Виж още: ТЕСТ: Тези въпроси са за 5 клас, но не означава, че са лесни!
